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要說現在年輕人最扎心的一個問題是什麼？「脫髮」不負眾望，打敗了猝死和高房價，脫穎而出。本來現在就是一個看顏值的社會，而頭髮量日漸稀疏，更是拉低顏值的主要因素。 在中國健康促進與教育協會公布的一項中國脫髮人群調查中可知，現在的人比起父輩們脫髮的年齡提前了近20年。禿頭女孩，髮際線危機，硬是將一個個正值青春的美少女、帥小伙變成了中年大媽和油膩大叔。有句俗話為「撥毛鳳凰不如雞」，髮際線後移，頭髮稀疏，發量堪憂，也確實會拉低顏值和氣質，整個人不僅顯得邋遢，還會顯老。 那是什麼原因導致了脫髮，為什麼改善脫髮嘗試了許多方法，還是沒有多大用處呢？ ... 無法阻止脫髮？只因你進入了下面三個誤區！ 誤區一：營養過剩 有不少人看見自己到處掉落的頭髮就開始著急，購買許多宣稱可以防脫的洗護產品，這類產品宣揚對頭髮有滋潤營養的作用，但是塗抹過量可能會導致堵塞毛囊，加重脫髮現象 。 ... 誤區二：濫用偏方 所謂病急亂投醫，脫髮厲害了，也讓人相信所謂偏方，到處找來一試。比如用生薑塗抹頭皮，啤酒洗頭等等，這樣做不但沒有取得如期的效果，反而適得其反，損傷頭皮甚至造成頭皮發炎。 ... 誤區三：過度清潔 有些脫髮的人同時頭皮愛出油，為了讓頭髮清爽飄逸，就會頻繁洗頭，或是使用強效的控油產品，這樣反而刺激到頭皮，使得皮脂過度分泌，反而加重脫髮。 不管是哪種類型的脫髮，萬變不離其宗，都是因為毛囊不能生長出新的毛髮。若是在開始脫髮時沒有及時採取補救措施，從而導致脫髮越來越厲害，最後發展到禿頂就造成了永久性脫髮，無法逆轉。 所以想要擺脫脫髮的困擾，就要趁毛囊還沒有完全壞死的時候進行修復。 ... 想要激活毛囊，需要給毛囊提供必要的營養： 維生素b6：是頭髮生長因子，能分辨和鎖定受損毛囊，凈化疏通毛囊，將維生素A、E、C等必需營養推送到目標髮根，從而激活休眠毛囊，促進毛髮生長。 大豆分離蛋白：蛋白小到可以被人體直接吸收，針對脫髮區域，吸收好，為毛囊營造良性的生長環境，延長頭髮生長周期。 ... 除了要激活毛囊以外，還需要做到以下四點： 1、不要頻繁洗頭 脫髮說明髮根鬆動，頭皮狀態不好，如果洗得過勤，那麼頭髮也就會掉地勤，所以就要減少洗髮次數。 ... 2、學會釋放壓力 我們頭髮的生長溫度在38度，如果工作太過勞累，頭皮溫度就會上升，連續工作一個小時，頭皮溫度會上升0.5度。當頭皮溫度過高時就會出現頭暈，頭熱，頭皮發癢等現象，從而影響頭皮的生長代謝，不利於頭髮生長。 所以減少壓力，勞逸結合，對於減輕脫髮是有一定效果的。 3、注意養護好肝腎 腎臟分泌物可以調節頭髮生長，而肝臟造血同時可以調節血脂，血糖甚至血液比例，所以養護好肝腎就等於養護好了我們的頭髮。建議平時可以常吃點黑芝麻，核桃等食物。 4、均衡飲食 頭髮生長需要40多種微量元素，所以從頭髮上往往能看出一個人營養水平的好壞，而新生頭髮，毛囊進行修復需要更多的營養，所以要想頭髮長得好，頭皮營養就要跟得上。 平時不要挑食，偏食，做到營養均衡，保證身體營養的攝入，才可以讓頭髮長得好。 ... 總之，脫髮讓很多中年人，甚至年輕人而苦惱，若想擺脫這種尷尬，就要從平時的洗髮，護髮以及對頭髮的日常保養做起，多注意合理膳食，營養均衡，這樣才有助於擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，讓你更加有魅力！ ... @老程健康談，由多位健康管理師，營養師共同運營打造，願成為您身邊的私人健康養生顧問，為您答疑解惑，歡迎關注，有問題可隨時諮詢。#健康科普排位賽#
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